Wenn Du bereits Erfahrungen mit einer Fantasiereise gemacht hast, wirst Du wissen, dass Du einige Momente in den Fingerspitzen fühlen kannst. Hier gibt es eine Vielzahl verschiedener Phantasiereisentexte, sei es für therapeutische Zwecke, als auch rein für die Entspannung. Es werden zwei Arten der Fantasiegeschichte angeboten.
Kleine Fantasie- und Traumreise – Die Rosen blühen und die. Ohne sie könnten wir vieles nicht – fast gar nichts könnte man meinen. In Gedanken stellst Du dir nun vor, dass du der Pilot eines Raumschiffes bist. Fantasiereisen. machen muss!Vielen Dank und ich hoffe auf weitere tolle Phantasiereisen!ich freue mich sehr, dass du zu uns gefunden hast. Du tauchst in Deine ganz individuelle Welt ein und schaffst einen Ausgleich für Deine Seele und Deinen Körper. Nimm dir eine Auszeit auf einer malerischen Insel und genieße mit allen Sinnen. Fantasiegestalten und Geschichten, die dich und deine Kindern verzaubert haben.Doch was haben diese Figuren mit Meditation zu tun?Sie regen unsere Fantasie an und haben dabei wunderbare heilende Eigenschaften.Fantasiereisen sind meine bevorzugte Methode, um mit Kindern spielerisch Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren.Meine Tochter Luna mit ihren 5 Jahren ist begeistert von unseren gemeinsamen Traumreisen.Für sie sind es tolle, spannende und entspannende Geschichten.Für mich ist es ein Weg, ihr Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Stress, Ängsten und Drucksituationen umzugehen.In der heutigen Zeit sehen sich Kinder einer ungeheuren Reizüberflutung gegenüber.Schon in jungen Jahren sind Unterhaltung und Information nur einen Klick entfernt – Fernsehen, Filme, Videospiele, Internet, Mobiltelefone, E-Books und andere technische Spielereien.Obwohl Technologie zu einer Freizeitaktivität geworden ist, überreizt sie die Sinne unserer Kleinsten, reduziert persönliche Kontakte mit Spielgefährten und verringert körperliche Bewegung – Selbst wenn du die Bildschirmzeit deiner Kinder einschränkst, werden sie ständig von Informationen und Technologie bombardiert.Dies führt dazu, dass trotz deiner Bemühungen um einen ausgewogenen Lebensstil, sich Stress in ihr tägliches Leben einschleicht.Leider kannst du oft nicht erkennen, wie gestresst deine Kinder sind.Die Welt ist komplizierter geworden und es sind nicht mehr nur Schul- und Gruppenzwänge, die sich auf Kinder auswirken.Die freie Spielzeit hat abgenommen, da eine Fülle außerschulischer Aktivitäten dazu beiträgt, jeden freien Moment zu füllen.Kinder sind der Live-Berichterstattung über Naturkatastrophen, Kriege und andere negative Medien ausgesetzt, die Sorgen und Stress bei Kindern auslösen.So ist es nicht überraschend, dass Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen auf dem Vormarsch sind.Kinder, besonders jüngere, sind nicht in der Lage, Stress- und Angstgefühle so leicht zu erkennen wie Erwachsene.Sie können ihre Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Unruhe oder Reizbarkeit nicht als Symptome von Angstzuständen erfassen.Je nach Alter und kognitiven Fähigkeiten des Kindes können Emotionen eine schwierige Sache sein, weil sie so abstrakt sind.Gefühle wie traurig und glücklich können leicht verstanden werden, aber Enttäuschung, Frustration und Angst sind schwerer zu verstehen.Da Gefühle verwirrend und überwältigend sein können, hilf deinem Kind schwierige Gefühle zu erkennen und sich seiner Gefühle bewusst zu werden.Achtsamkeitsübungen können schon früh mit Kindern geübt werden und sind ein ausgezeichnetes Mittel, um Selbstbewusstsein und Beherrschung ihrer Gefühle zu entwickeln.Wenn du noch weitere Vorteile der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen möchtest, lies meinen Artikel Ein natürlicher und sehr schöner Weg, um Kinder zur Achtsamkeit zu führen, sind Fantasiereisen.Fantasiereisen sind ein meditativer Prozess, der Visualisierung und Vorstellungskraft verwendet, um Bewusstsein für die Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen.Kinder können leicht auf diesen Heilungsprozess zugreifen, weil sie von Natur aus fantasievoll sind.Indem sie sich in eine lebendige Geschichte vertiefen, erhalten sie Werkzeuge, um mit Stress, Schmerzen oder schwierigen Gefühlen umzugehen.Es ist eine fantastische Möglichkeit, dich mit deinem Kind zu verbinden, wenn es lernt, auf seine innere Weisheit zu hören und auf seine eigene Kraft der Heilung zuzugreifen.Fantasiereisen sind für Kinder bei einer Vielzahl von Problemen hilfreich und der Prozess kann auf die spezifischen Bedürfnisse deiner Kinder zugeschnitten werden.Sie reduzieren Stress bei Kindern und helfen bei bestimmten Problemen wie Schlafproblemen, Prüfungsangst, Schulverweigerung oder Krankheit.Fantasiereisen verbessern Bewältigungsstrategien, fördern Selbstwertgefühl, steigern Kreativität und stärken das Immunsystem.Bei ernsthaften Problemen sind Fantasiereisen als eine Form der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, Lernbehinderungen, Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom und zur Vorbereitung von Patienten auf Operationen und Verfahren anerkannt.Die seit Jahren als alternative Therapie angesehene Fantasiereise findet inzwischen in der medizinischen und wissenschaftlichen Welt breite Akzeptanz.In Hongkong berichtete die South China Morning Post von Weitere Forschungen zeigen, dass das Durchführen von Fantasiereisen So kann unser Gehirn nicht zwischen realen und imaginären Ereignissen unterscheiden.Wenn du dich selbst in eine Geschichte hineinversetzt, schüttet dein Gehirn Biochemikalien aus, die auf deinen Gefühlen bezüglich dieser Geschichte oder des Ereignisses basieren.Wenn du dich beispielsweise an einen heftigen Streit erinnerst, werden Stresshormone in deinem Körper freigesetzt.Während du dich auf eine liebevolle Person oder ein freudiges Erlebnis konzentrierst, erhöht sich dein Endorphin- und Serotoninspiegel, wodurch du entspannter und fröhlicher bist.Fantasiereisen ermutigen das Gehirn, sich positive und heilende Erfahrungen vorzustellen.Dies hilft gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln und neue Verhaltensweisen zu meistern.Indem sich dein Gehirn auf das Erreichen von Zielen konzentriert und ein gewünschtes Bild von sich selbst erstellt, schafft dein Gehirn neue Wege, um dieses Verhalten zu verstärken.Diese Technik wird seit Jahren von Trainern und Athleten eingesetzt, um Selbstvertrauen aufzubauen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.In den letzten 40 Jahren wurde die Wirksamkeit von Fantasiereisen durch die Forschung bestätigt.Studien zeigen positive Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden, persönliche Einstellung, Verhaltensänderungen und Spitzenleistungen.So subtil, sicher und sanft diese Technik ist, sind Fantasiereisen ein überraschend leistungsfähiges Werkzeug, und dies mit zunehmender Wirkung bei regelmäßigem Gebrauch.Fantasiereisen funktionieren aufgrund von 3 sehr einfachen Prinzipien des gesunden Menschenverstands.Sie sind das Herzstück der integrativen Medizin und ganzheitlichen Gesundheit.Für den Körper können im Geist erschaffene Bilder so real sein wie tatsächliche, äußere Ereignisse.Wenn du zum Beispiel ein Rezept liest, wird dein Mund wässrig und du wirst hungriger.Der Geist konstruiert Bilder des Essens – wie es schmeckt, riecht und sich anfühlt.Wenn du dir vorstellst, dass weiße Blutkörperchen, die gegen Krebszellen kämpfen, mit voller Kraft aus deiner Der Verstand kann den Körper besonders gut unterstützen, wenn die Bilder multisensorische Reize hervorrufen und wenn starke emotionale Elemente involviert sind.Dich an den Klang und den Tonfall von Papas lächelnder Stimme zu erinnern, als er dir sagte, dass er stolz auf dich ist; oder die innere Aufgeregtheit im ganzen Körper, wenn klar wird, dass ein hart erarbeiteter Erfolg bevorsteht, sind besonders wirkungsvoll.Diese Sinnesbilder sind die wahre Sprache des Körpers, die einzige Sprache, die er sofort und ohne Frage versteht.In diesem zutiefst kraftvollen, immersiven, hypnotischen Geisteszustand verschiebt sich deine Gehirnwellenaktivität und deine Biochemie.Du kannst Dinge tun, die du in einem normalen, wachen Zustand nicht tun kanns.Zum Beispiel ein inspirierendes Gedicht schreiben oder deine Angst vor einem chirurgischen Eingriff mit einem ruhigen Gefühl von Sicherheit und Optimismus ersetzen.Der veränderte Bewusstseinszustand ist die Energie der Fantasiereisen und der Meditation.Er ist die “geheime” Zutat für den schnellen Wandel und Erfolg.Das dritte Prinzip wird in der medizinischen Literatur oft als Wenn du ein Gefühl der Beherrschung und Kontrolle über deine eigene Erfahrung hast, ist dies therapeutisch und du fühlst dich besser.Gefühl für Beherrschung, Handlungsfähigkeit und Wirksamkeit sind mit höherem Optimismus, Selbstwertgefühl, Energie und der Fähigkeit verbunden, Schmerzen und Stress zu tolerieren.Umgekehrt senkt ein Gefühl der Hilflosigkeit die Selbstachtung und deine Fähigkeit Stress zu bewältigen.Darüberhinaus verringert es deinen Optimismus in die Zukunft.Da die Fantasiereise vollständig intern gesteuert wird und wir entscheiden können, ob, wann, wo und wie wir sie verwenden, bietet sie uns ein therapeutisches Gefühl der Kontrolle.Ich gebe dir jetzt ein paar allgemeine Fakten und benutzerfreundliche Tipps, wie du Fantasiereisen am besten verwendest und was du von ihnen erwarten kannst.Mach dir keine Sorgen darüber, “es richtig zu machen”.
Lies die Worte zu dieser geleiteten Fantasiereisen mit einer liebevollen, beruhigenden Stimme … Dies ist eine Phantasiereise für Personen, die bisher wenig Erfahrung mit Die Reise beschreibt eine malerische Tropeninsel und lädt zu einer kurzen Auszeit in Tiefenentspannung ein.Beachtet bitte, dass jede Reise mit einer Einleitung beginnen sollte, damit die Teilnehmer ihre Wahrnehmung nach innen richten und sich in ihre eigene Phantasiewelt hineinfinden können. Phantasiereise zur Entspannung auf einer traumhaften Tropeninsel. Begib dich nun in Gedanken in deine Phantasiewelt.
Stolzer Papa und Ehemann. Während du durch dein Raumschiff gehst, bemerkst du dort viele Reinigungsgeräte.
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