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World Cup winners and Olympic hopefuls, Jessica von Bredow-Werndl and her brother Benjamin Werndl, guide you through their fitness programme developed specifically for riders of any level and ability. Es warten insgesamt 5 Aufgaben auf Sie, die etwa 10 Minuten in Anspruch nehmen.
Manchmal steckt was Wahres dran, doch oft sind es nur leere Worte.
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Es gibt Ihnen einen Anhaltspunkt, ob Sie ein normales Fitness-Niveau aufweisen, über oder unter dem Durchschnitt liegen und welchem Aktivitätstyp Sie gehören.
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Berg A, Halle M ... AST 6–11.
Not Your Average Lifter is just the fitness blog for people who don´t want to be average!
Your training homework considers your strengths and weaknesses, therefore optimising your training. Idealerweise trainieren Sie alle Bereiche gleichmäßig. Hierzu haben wir Ihnen einen kurzen Test zusammengestellt, der Ihnen mehr über Ihre momentane Kondition verrät.
Zur differenzierten Betrachtung unter sportmedizinischen Gesichtspunkten sowie möglichen Interventionsansätzen in der medizinischen Trainingstherapie erfolgt im Weiteren eine Konzentration auf die körperliche Fitness als Prädiktor der körperlichen Gesundheit.
Häufig ist es notwendig, zuerst gezielter schwächere Punkte zu fördern, ohne die anderen zu vernachlässigen.
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